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6hck.com皇家彩库c - 想锻炼,但又懒得动?青城坐功——懒人的福音,让你坐着也能锻炼

2020-01-11 16:12:41

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青城太极柔和、充满灵性的动作,能让我们舒筋活络、气血通达,其更多内在的、有益心灵的内涵,会让我们得到更多。

网络上很多热爱太极拳的朋友,经常会问我一些关于太极的事情。他们当中很多人都认为我是位不食人间烟火、不问世事的世外高人,更有人问我是否有长生不老之术。对此我只能一笑报之,其实我只是个平凡的普通人。

但是我很欣慰有人这样问,这说明一部分人已经接受武术并不是暴力手段,而是一种养生方式的观念了。青城太极真有延年益寿的作用吗?在我所认知的范围内我可以给予肯定的回答。

在我们青城派的祖师中,张道陵120岁羽化、范长生136岁羽化,现代去世的青城道长李成功128岁羽化,蒋信平道长111岁羽化。都江堰能被列入中国十大长寿之乡,与这个地区人民崇尚道家文化、热爱太极养生不无关系。

坐功的关键,就是让自己身体的每个部位按顺序放松,让思绪停顿,让脑袋真空,舌抵上腭,将意念集中在小腹,然后用顺腹式呼吸法,呼气的时候小腹收缩,吸气的时候小腹鼓起,调整体内的能量。

坐功看起来很简单,但实际做起来,要比动作较多的招式难多了。可以说坐功是太极功夫的基础。

坐功能够缓解人的情绪,当我们压力大、胸闷的时候,可以以此来缓解;它还可以令人舒缓关节摩擦和压力,祛除身体的疲劳感。身体一旦得到放松,睡眠品质自然就会提高。

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